A vegades puc sentir que tot és massa. Massa soroll. Massa gent. Massa preguntes. Massa ràbia. Massa tristesa. Massa nervis. Quan això passa, puc entrar en crisi. Entrar en crisi no vol dir que sigui una mala persona. Vol dir que el meu cos i el meu cap estan saturats. Puc aprendre què m’ajuda. 1. Puc notar els primers senyals Abans d’una crisi, el meu cos pot avisar-me. Per exemple: Quan noto aquests senyals, puc pensar: “Necessito parar.” “Necessito ajuda.” “Necessito un lloc tranquil.” 2. Puc demanar una pausa Demanar una pausa està bé. No és fer res malament. Puc dir: “Necessito descansar.” “Vull estar sol/a.” “Necessito silenci.” “No puc…